Estime de soi : renforcer sa confiance en soi en cultivant une image positive

Formation créée le 25/11/2025. Dernière mise à jour le 02/12/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,2/10 (6 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)
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Estime de soi : renforcer sa confiance en soi en cultivant une image positive


Cette formation a pour but de renforcer l’épanouissement professionnel et la confiance en soi. Le stagiaire travaillera sur une meilleure connaissance de ses capacités et de son mode de fonctionnement (forces et besoins) ce qui lui permettra de reconnaitre sa valeur, d’accroitre son d’auto satisfaction, de se sentir plus engagé et par ricochet d’accroître sa productivité. Cette formation propose des outils et méthodes concrets pour gagner en estime de soi.

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Développer son intelligence émotionnelle et sa capacité à utiliser ses émotions
  • Identifier et comprendre les composantes de l’estime de soi
  • Evaluer son estime de soi et lister des actions pour la potentialiser
  • Distinguer les situations difficiles en faisant preuve de discernement
  • Comprendre et expérimenter l’autocompassion
  • S’entrainer à exprimer ses besoins de manière claire, assertive et bienveillante
  • Identifier ses forces pour gagner en confiance
  • Repérer les clés pour cultiver la joie dans votre quotidien

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne qui souhaite gagner en estime de soi et valoriser son image pour gagner en efficacité et en bien-être
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Développer son intelligence émotionnelle et sa capacité à utiliser ses émotions
  • Définition et origines de l’intelligence émotionnelle
  • Les émotions primaires et secondaires
  • Le circuit physiologique des émotions
Identifier et comprendre les composantes de l’estime de soi
  • Les 4 piliers de l’estime de soi
  • Les facteurs internes et externes influençant l’estime de soi
Evaluer son estime de soi et lister des actions pour la potentialiser
  • Auto évaluation de mon estime de soi
  • Les caractéristiques d’une forte et d’une faible estime de soi
  • Les dimensions de l’estime de soi selon W. Schutz
Distinguer les situations difficiles en faisant preuve de discernement
  • La fabrication de la pensée
  • Les schémas cognitifs et méthode pour les appréhender
Comprendre et expérimenter l’autocompassion
  • Les composantes et bénéfices de l’auto compassion
  • L’auto-compassion en pratique
  • Les étapes à suivre pour pratiquer l’autocompassion
S’entraîner à exprimer ses besoins de manière claire, assertive et bienveillante
  • Les besoins derrière les émotions
  • Les besoins derrière les émotions
  • La reformulation des messages
Identifier ses forces pour gagner en confiance
  • Le concept des forces en psychologie positive
  • Les bénéfices d’activer ses forces
9. Repérer les clés pour cultiver la joie dans votre quotidien
  • Les clés de la joie
  • Les différents niveaux d'écoute active en vue d’ améliorer sa relation aux autres
  • Le pouvoir de la gratitude

Équipe pédagogique

Emmanuelle BUT

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuille d'émargement
  • Quiz, questions orales, mises en situation
  • Evaluation à chaud
  • Certificat de réalisation de l'action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Acquisition des compétences par l'expérimentation
  • Apprentissages collaboratifs
  • Étude de cas concrets
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,2/10 (6 avis)

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • A l'issue de la formation le stagiaire aura compris ce qu'est l'estime de soi et aura à sa disposition des outils et méthodes pour renforcer son épanouissement professionnel, son auto satisfaction ainsi que sa confiance en soi.
Modalité d'obtention
  • - L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui même et/ou le formateur. - A chaud, à l'issue de la formation pour mesurer la satisfaction du participant et sa perception de l'évolution de ses compétences en lien avec les objectifs énoncés. - Suivi des présence et remise d'une attestation de formation
Détails sur la certification
  • - L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui même et/ou le formateur grace à des quiz en ligne et par des questionnements. - A chaud, à l'issue de la formation pour mesurer la satisfaction du participant et sa perception de l'évolution de ses compétences en lien avec les objectifs énoncés. - Suivi des présence et remise d'une attestation de formation

Capacité d'accueil

Entre 2 et 8 apprenants

Délai d'accès

4 semaines