Estime de soi : renforcer sa confiance en soi en cultivant une image positive
Training created on 11/25/25. Last update on 12/2/25.
Programme version: 1
Programme version: 1
Satisfaction rate of learners
9,2/10
(6 review)
Type of training
Face-to-faceTraining duration
14 hours (2 days)
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Estime de soi : renforcer sa confiance en soi en cultivant une image positive
Cette formation a pour but de renforcer l’épanouissement professionnel et la confiance en soi. Le stagiaire travaillera sur une meilleure connaissance de ses capacités et de son mode de fonctionnement (forces et besoins) ce qui lui permettra de reconnaitre sa valeur, d’accroitre son d’auto satisfaction, de se sentir plus engagé et par ricochet d’accroître sa productivité. Cette formation propose des outils et méthodes concrets pour gagner en estime de soi.
PDF versionObjectives of the training
- Développer son intelligence émotionnelle et sa capacité à utiliser ses émotions
- Identifier et comprendre les composantes de l’estime de soi
- Evaluer son estime de soi et lister des actions pour la potentialiser
- Distinguer les situations difficiles en faisant preuve de discernement
- Comprendre et expérimenter l’autocompassion
- S’entrainer à exprimer ses besoins de manière claire, assertive et bienveillante
- Identifier ses forces pour gagner en confiance
- Repérer les clés pour cultiver la joie dans votre quotidien
Profile of beneficiaries
For whom
- Toute personne qui souhaite gagner en estime de soi et valoriser son image pour gagner en efficacité et en bien-être
Requirements
- Aucun
Training content
Développer son intelligence émotionnelle et sa capacité à utiliser ses émotions
- Définition et origines de l’intelligence émotionnelle
- Les émotions primaires et secondaires
- Le circuit physiologique des émotions
Identifier et comprendre les composantes de l’estime de soi
- Les 4 piliers de l’estime de soi
- Les facteurs internes et externes influençant l’estime de soi
Evaluer son estime de soi et lister des actions pour la potentialiser
- Auto évaluation de mon estime de soi
- Les caractéristiques d’une forte et d’une faible estime de soi
- Les dimensions de l’estime de soi selon W. Schutz
Distinguer les situations difficiles en faisant preuve de discernement
- La fabrication de la pensée
- Les schémas cognitifs et méthode pour les appréhender
Comprendre et expérimenter l’autocompassion
- Les composantes et bénéfices de l’auto compassion
- L’auto-compassion en pratique
- Les étapes à suivre pour pratiquer l’autocompassion
S’entraîner à exprimer ses besoins de manière claire, assertive et bienveillante
- Les besoins derrière les émotions
- Les besoins derrière les émotions
- La reformulation des messages
Identifier ses forces pour gagner en confiance
- Le concept des forces en psychologie positive
- Les bénéfices d’activer ses forces
9. Repérer les clés pour cultiver la joie dans votre quotidien
- Les clés de la joie
- Les différents niveaux d'écoute active en vue d’ améliorer sa relation aux autres
- Le pouvoir de la gratitude
Teaching team
Emmanuelle BUT
Monitoring of implementation and evaluation of results
- Feuille d'émargement
- Quiz, questions orales, mises en situation
- Evaluation à chaud
- Certificat de réalisation de l'action de formation
Technical and educational resources
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Acquisition des compétences par l'expérimentation
- Apprentissages collaboratifs
- Étude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Quality and satisfaction
Satisfaction rate of learners
9,2/10
(6 review)
Certification procedures
Expected results at the end of the training
- A l'issue de la formation le stagiaire aura compris ce qu'est l'estime de soi et aura à sa disposition des outils et méthodes pour renforcer son épanouissement professionnel, son auto satisfaction ainsi que sa confiance en soi.
Obtaining procedure
- - L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui même et/ou le formateur. - A chaud, à l'issue de la formation pour mesurer la satisfaction du participant et sa perception de l'évolution de ses compétences en lien avec les objectifs énoncés. - Suivi des présence et remise d'une attestation de formation
Certification details
- - L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui même et/ou le formateur grace à des quiz en ligne et par des questionnements. - A chaud, à l'issue de la formation pour mesurer la satisfaction du participant et sa perception de l'évolution de ses compétences en lien avec les objectifs énoncés. - Suivi des présence et remise d'une attestation de formation
Reception capacity
Between 2 and 8 learners
Login delay
4 weeks